Родителям

Памятка для родителей, чьи дети занимаются футболом

Растим юного футболиста

     Принимаем решение
Итак, вы хотите, что ваш ребенок занимался футболом. От 6 до 8 лет – лучший возраст для того, чтобы попробовать. Необходимо помнить: главное на первом этапе приобщения к спорту – не отбить у ребенка охоту им заниматься. Поэтому ранее шести лет отрывать его от игрушек – смысла нет, а позже восьми – уже существует риск отстать от сверстников, а следовательно, есть опасность дискомфорта в процессе тренировок. Однако случаи бывают разные, и порой ребята, стартовавшие в футболе в 10–11 лет, в дальнейшем значительно опережают более «ранних» игроков.

   С чего начать?
Во-первых, определимся с уровнем подготовки.  Если вы не видите у своего ребенка особых способностей, лучше начать заниматься на секциях в школе.

Нередко подобный «мягкий старт» помогает ребенку раскрепоститься, войти в тренировочный ритм и начать прогрессировать. Первое распространенное среди родителей заблуждение: слабый мальчик исправит свои недостатки, если будет тренироваться среди сильных. Это не так. Если парень на фоне остальных детей заведомо отстает и не справляется с предложенными тренером упражнениями, он начинает подвергаться насмешкам, становится своего рода изгоем и в итоге теряет всякое желание заниматься вообще. Поэтому подберите для начала максимально щадящий режим, «свою среду». 

Другое дело, если мальчик – по-настоящему подвижный и проявляет живой интерес к мячу. Тогда имеет смысл подумать о занятиях в спортивном центре.

   

Что необходимо знать родителю юного футболиста
Во-первых, следует помнить, что занятия должны приносить ребенку радость и удовольствие – только тогда парень действительно «раскроется». Исходя из этого, постарайтесь создать своему ребенку комфортную для занятий психологическую среду.

Желательно, чтобы само место тренировок – футбольная школа или секция – не располагалось слишком далеко от дома. 

Купите мальчику действительно удобные бутсы (обойдется примерно в полторы тысячи рублей) и хороший мяч (уложитесь в эту же сумму). Это как раз не та статья расходов, на которой следует экономить. Мяч, с которым парню желательно почаще общаться во дворе, должен быть не тяжелым и не жестким, а кроме того, иметь идеально круглую форму (чего обычно не бывает у мячей китайского производства за 200–300 рублей). Лучше всего приобрести облегченный мяч четвертого размера тренировочной серии (эту формулировку заучите как заклинание для общения с продавцами в магазинах). Ну, а если не найдете – постарайтесь взять просто хороший фирменный мяч – и прослужит дольше, и ноге мальчика будет приятнее.

Далее – сами тренировки. Дисциплина и серьезность, конечно, важны. Однако не требуйте от ребенка сразу многого. Он может быть невнимательным и слабо усваивать упражнения в сравнении с другими сверстниками – постарайтесь его не ругать, не кричать, особенно в ходе самого занятия: на то есть тренер. Лучше мягко и спокойно объясняйте ошибки после тренировки. Однако совсем спускать «на тормозах» оплошности тоже не стоит: старайтесь вне тренировочных занятий общаться с ребенком, разъяснять что-то: он должен чувствовать вашу заинтересованность в процессе. И, конечно, не забывайте его хвалить – это вообще самое важное!

И последнее: как бы вы ни хотели счастливой футбольной карьеры для парня – не «перекармливайте» его общением с мячом: это чревато потерей интереса к футболу через несколько лет. Все должно быть в удовольствие. Оптимальный режим тренировок 2–3 раза в неделю для самых маленьких, 3–4 раза – для тех, кто постарше. Вне тренировочных занятий желательно, чтобы мальчик возился с мячом не более полутора часов в день – если только он сам не испытывает жгучего желания делать это в больших объемах. И уж совсем недопустимая вещь – практикуемое некоторыми родителями параллельное обучение ребенка сразу в двух секциях.  Пожалейте свое дитя – количество в спорте далеко не всегда переходит в качество!

Что должны знать родители юного спортсмена

-  Покормите ребенка как минимум за час до тренировки.

-  Во время тренировки пусть у него будет при себе бутылка с обычной питьевой водой.

-  После тренировки можно съесть что-то легкое, а обильный прием пищи отложить на час-два после занятий.

-  После занятий надо посидеть в помещении, разгоряченным выбегать на мороз не стоит.

-  Одевайте ребенка по погоде, не перекутывая.

5:0 в пользу футбола

1. Футбол – это командный вид спорта. А это значит, что ребенок войдет в новый коллектив, где у него появятся друзья, знакомые, изменится круг общения и интересов. Некоторые дети этому рады, но есть и такие, для которых новый коллектив – серьезное испытание. Хорошо, если ребята попадутся доброжелательные и понимающие, а если нет? Одно-два неосторожно сказанных слова – и ребенок замыкается. Он уже не любит футбол и не хочет тренироваться. В этом случае вам придется следить за психологическим состоянием ребенка и помогать ему выходить из конфликтных ситуаций.

2. Футбол помогает развивать все физические качества:

• выносливость;

В игре нужно много двигаться, а особенно бегать. В футболе без выносливости никуда. В серьезном матче игрок может пробежать до 10 км! Дети конечно же пробегают поменьше, но и у них расстояния получаются немаленькие. Возраст 6–11 лет еще не является благоприятным для развития выносливости, поэтому тренировать ее нужно, но без фанатизма. В начале обучения лучше уделить внимание технике бега и работе с мячом.

• силу;

Многие подготовительные упражнения имеют силовую направленность. Развивается в основном сила ног, спины и мышц живота, руки тренируются очень слабо: недаром большинство футболистов подтягиваются довольно плохо. Только вратарская подготовка дает дополнительную нагрузку на руки. Для общего развития это конечно же минус, поэтому в профессиональных командах игроки дополнительно выполняют специальные упражнения для развития верхнего плечевого пояса.

• быстроту;

Куда же без нее, медлительный игрок просто находка для соперника! Быстрота – это одно из наиболее трудно развиваемых качеств. Впрочем, недостаток быстроты иногда компенсируется другими качествами: медлительный защитник, скажем, вполне может справляться со своими функциями за счет интеллекта – правильно выбирать позицию на поле, четко оценивать все происходящее и т.п.

• гибкость;

Каждая разминка обязательно сопровождается упражнениями на гибкость: выйдя на поле «нерастянутым», можно получить серьезную травму. Кроме того, без хорошей гибкости нет подвижности в суставах, а чем она хуже, тем труднее выполнить хороший удар. Когда будете смотреть футбол, обратите внимание, как у бьющего после удара иногда высоко поднимается нога. Без гибкости либо удар такой не получится, либо игрок себе мышцу повредит. Поэтому футболисты выполняют много упражнений на растяжку: махи, выпады, наклоны, повороты и пр.

• ловкость и координацию движений;

Без них в футболе просто нечего делать. Не стоит сразу отказываться от занятий футболом, если у вашего ребенка слабо развита координация. Если он захочет и постарается, то сможет догнать остальных сверстников – надо только выполнять все указания тренера и поработать дополнительно дома. Многие подготовительные упражнения на тренировках направлены на развитие техники владения мячом, а без координации движений здесь не обойтись. Кроме того, в самой игре футболисты падают, вскакивают, бегают боком и спиной вперед, реагируют на неожиданные действия других игроков и полет мяча. Где, как не в таких условиях, тренируется ловкость?

3. Футбол заставляет интенсивно работать все системы организма: кровеносную, нервную, мышечную, дыхательную. А развитие всех этих систем обеспечивают здоровье и долголетие, если, конечно, не идет речь о чрезмерной физической нагрузке. Физически все дети разные, и тренер обычно хорошо представляет себе возможности своих подопечных, поэтому он дает им посильную нагрузку, чередуя ее с интервалами отдыха.

Некоторые родители стремятся как можно скорее сделать из своего ребенка суперфутболиста и могут переусердствовать. Чрезмерная нагрузка способна подорвать еще неокрепший организм ребенка.

4. Футбол формирует морально-волевые качества. Сколько раз вы видели: команда вырывает победу на последних минутах матча! Разве это возможно без воли к победе, без моральных обязательств перед собой и своими болельщиками? Каждый матч, да и каждая тренировка – это всегда напряжение воли. Прыгать, бегать, делать упражнения – лень, хочется просто поиграть в футбол. Поэтому на каждой тренировке ребенок, кроме всего прочего, учится преодолевать трудности, двигаться к определенной цели, добиваться результата, а не просто гонять мяч.

5. Футбол дает новые знания. Следя за чемпионатами разных стран, чемпионатами мира, ребенок узнает не только все то, что связано с футболом, стадионами, футбольными клубами, игроками, тренерами и т.д., но и запоминает названия городов, какие-то географические сведения, флаги различных государств, гимны и многое другое.